預防中暑的方法主要有多飲水、避免悶熱、常備防暑藥物等。
1、多飲水：中暑是指高溫、高濕的情況下，因體溫調節中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，導致水電解質丟失過多，從而發生的以中樞神經和心血管功能障礙為主要表現的急性疾病，常會出現發熱、頭暈、嘔吐等癥狀。為避免出現中暑，需要保持體內有充足的水分，一般需要多飲水，還能避免出現水電解質紊亂。
2、避免悶熱：溫度和濕度較高是中暑的較為主要的原因。若想要預防出現中暑的癥狀，通常調節環境溫度適宜，避免過于悶熱，否則可能會導致體溫調節功能障礙，出現中暑的癥狀。若已經出現中暑，需要將患者帶入陰涼處，并通過擦洗身體幫助降溫。
3、常備防暑藥物：藥物是改善中暑癥狀較為有效的手段，可以備用十滴水、藿香正氣水、人丹等藥物，能夠起到清暑祛濕、解表散寒等功效，對于中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉等癥狀，有較好的治療效果，能夠及時恢復患者身體健康。在醫生指導下少量使用，通常能夠起到預防中暑的效果。
若不小心出現中暑現象，患者需要注意休息，多飲水，及時降溫，并在醫生指導下使用上述藥物及時改善癥狀。