躺著順時針揉肚子，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，從而起到一定瘦肚子的作用，除了按摩外還可結(jié)合控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動等，起到瘦身、減肥的作用。
人的肚子里面包含了各種消化管道，例如腸道，通過躺著順時針揉肚子，能夠?qū)⑴判刮锿频秒x肛門更近，有助于排便。經(jīng)常躺著順時針揉肚子還能刺激末梢神經(jīng)，使肚子上毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，減少肚子上脂肪的堆積，起到瘦肚子的作用。
此外，揉肚子能讓周邊肌肉得到松弛，有助于舒緩身心，在一定程度上能加快入睡速度，繼而達(dá)到調(diào)整睡眠效果。
一般建議晚間入睡前和早晨起床后排空小便，搓熱雙手開始按摩，以肚臍為圓心沿順時針方向按摩，即順著結(jié)腸的走向，通過按摩刺激并增加結(jié)腸蠕動。手法應(yīng)由輕到重，時間不少于20分鐘，以30分鐘左右為最佳。