一般情況下，甲狀腺腫大可以通過視診、觸診的方式來進行自測。具體分析如下：
1.視診：患者如果懷疑自己甲狀腺腫大，可以在家里對著鏡子看，如果能夠能看到甲狀腺，并且也能摸到，一般就是Ⅱ度甲狀腺腫大。也可以面對著鏡子做吞咽動作，若甲狀腺腫大，在吞咽的時候，能看見甲狀腺上下移動。
2.觸診：患者可以面對鏡子，用手觸摸頸部前方，在靠近氣管的兩側，靠近喉結的地方如有腫塊，一般就是甲狀腺腫大。在臨床上，患者能用手摸到，但是看不到的情況，屬于Ⅰ度甲狀腺腫大。
為了進一步確診疾病，患者還可以到醫院進行甲狀腺彩超檢查、甲狀腺B超、甲狀腺功能測定等檢查，如果發現存在甲狀腺腫大，建議結合醫生的建議進行治療，以免疾病給身體帶來傷害。