按摩養生一般有疏通經絡、調和氣血、調整臟腑、緩解壓力、增強體質等好處。
1、疏通經絡：中醫認為經絡是氣血運行的通道，通過按摩的手法刺激經絡穴位，能疏通經絡，使氣血流暢。氣血通暢則臟腑得以滋養，肢體關節得以濡潤，可預防和緩解因經絡阻滯導致的疼痛、麻木、腫脹等癥狀。
2、調和氣血：按摩能促進氣血的生成和運行，調整氣血的分布。對于氣血不足者，可增強氣血化生；對于氣血瘀滯者，能活血化瘀。從而使身體達到氣血平衡的狀態，增強抵抗力，減少疾病的發生。
3、調整臟腑：按摩特定的穴位和部位，能對相應的臟腑起到調節作用。如按摩腹部可促進胃腸蠕動，增強脾胃消化功能；按摩背部的肺俞、心俞等穴位，可調理心肺功能。有助于維持臟腑的正常生理功能，預防臟腑疾病。
4、緩解壓力：現代生活節奏快，人們壓力大，容易導致情志失調。按摩能放松肌肉，舒緩緊張的神經，使人身心愉悅。中醫認為情志舒暢有助于肝氣疏泄，避免肝郁氣滯。長期堅持按摩，能緩解壓力，改善睡眠，提高生活質量。
5、增強體質：按摩可以刺激人體的免疫系統，提高身體的抵抗力和免疫力。通過促進新陳代謝，排出體內毒素，增強肌肉力量和關節靈活性，使身體更加健壯。對于老年人和體質虛弱者，按摩是一種溫和有效的養生方法，能延緩衰老，預防疾病。
按摩養生應在醫生的專業指導下進行，切勿盲目自行按摩，以免貽誤病情。
