懷孕期間接觸到有害氣體確實需要謹慎對待。油漆中含有多種化學物質，如苯、甲醛等，這些物質可能會通過呼吸道進入母體 bloodstream 并影響胎兒的發育。特別是在孕早期，胎兒的器官正在形成階段，更容易受到外界環境的影響。
對于你的具體情況，雖然你盡量減少外出，并佩戴口罩，但空氣中可能仍會有少量有害氣體殘留。建議在樓道刷漆期間，盡量避免前往油漆味較重的地方，同時保持家中空氣流通，開窗通風有助于稀釋有害氣體濃度。
如果出現頭暈、惡心等不適癥狀，請及時就醫檢查。同時，保持良好的心情和規律的產檢也是孕期健康的重要保障。
總之，在懷孕期間，尤其是孕早期，應盡量避免接觸可能危害健康的環境因素，以確保母嬰安全。