脾胃養生方法并非有明確的10個，可根據自身情況選擇飲食調整、作息調整、合理運動、調節情緒、適當理療等方法。若出現明顯脾胃不適癥狀，需及時到醫院就診，遵醫囑用藥調理。
一、飲食調整：1、飲食節制：進食過冷、過熱以及過于油膩、甘甜等食物或酗酒、暴飲暴食等，均會損傷脾胃功能。因此日常生活中應當進食溫度適宜的食物，選擇清淡、易消化的食物，及早戒酒并養成細嚼慢咽、規律進餐等習慣，以養護脾胃；
2、飲食均衡：若進餐時有挑食、偏食等不良習慣，如飲水過少，體內津液減少，脾胃會失去潤養而影響運化功能，因此日常應當做到葷素搭配、合理進食等；
3、其他：可在醫生指導下用百合、蓮子、山藥、紅棗等具有調節脾胃、補益中氣等作用的食材烹飪食物，如百合蓮子粥、山藥薏苡仁粥、黃芪紅棗茶、大棗甘草茶等，也可起到一定養護脾胃作用。
二、作息調整：經常熬夜、睡眠時間不足等會影響脾胃運化功能，出現腹脹、腹瀉、消化不良等不適癥狀。因此日常需規律作息，保證脾胃每日有充足休息時間，以調理脾胃。
三、合理運動：脾胃養護時既不能長期不運動，也不能驟然劇烈運動，可能影響食物中水谷精微在體內的運化。應根據自身情況選擇適當強度、頻率的運動，以補養脾胃。
四、調節情緒：中醫中有喜怒憂思悲恐驚七情，情緒過度激烈時會影響臟器功能，致使機體陰陽失衡而出現不適癥狀。日常保證情緒穩定、及時紓解不良情緒等措施也有助于脾胃養生。
五、適當理療：通過針灸、按摩、熱敷等措施作用于神闕穴、足三里穴等穴位，有助于疏通經絡，改善脾胃間寒氣凝結、虛弱等情況，還對調節全身氣機有幫助，可尋求專業醫生幫助，合理理療以養護脾胃。
六、藥物調理：已經出現腹脹、腹瀉、腹痛等脾胃不適，可到醫院就診，在醫生指導下使用歸脾丸、補中益氣丸等藥物，以調節脾胃功能、溫通經絡，從而達到養護脾胃的目的。