一般來說，虧氣、虧血的人群吃龍眼、菠菜、動物肝臟來食補好，具體內(nèi)容如下：
1.龍眼：龍眼含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，在補充營養(yǎng)的同時，一般還能促進血紅蛋白的再生，通常有調(diào)理虧氣、虧血的作用。
2.菠菜：菠菜富含鐵元素，而鐵元素是人體合成血紅細胞的主要原料，患者吃菠菜通?？梢愿纳铺潥?、虧血的癥狀。
3.動物肝臟：動物肝臟里面含有豐富的鐵元素，鐵元素可以合成血紅蛋白來作用于紅細胞，從而增加紅細胞的數(shù)量，從而達到調(diào)理虧氣、虧血的目的。
虧氣、虧血的患者還可以在醫(yī)生的指導下選擇黨參、人參、太子參、阿膠、當歸、白芍、茯苓等中藥來緩解病情，服藥期間患者要保證清淡的飲食，不要吃刺激和辛辣的食物，不要熬夜，保證充足的睡眠。