一般來(lái)說(shuō)，虧氣、虧血的人群吃龍眼、菠菜、動(dòng)物肝臟來(lái)食補(bǔ)好，具體內(nèi)容如下：
1.龍眼：龍眼含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，一般還能促進(jìn)血紅蛋白的再生，通常有調(diào)理虧氣、虧血的作用。
2.菠菜：菠菜富含鐵元素，而鐵元素是人體合成血紅細(xì)胞的主要原料，患者吃菠菜通常可以改善虧氣、虧血的癥狀。
3.動(dòng)物肝臟：動(dòng)物肝臟里面含有豐富的鐵元素，鐵元素可以合成血紅蛋白來(lái)作用于紅細(xì)胞，從而增加紅細(xì)胞的數(shù)量，從而達(dá)到調(diào)理虧氣、虧血的目的。
虧氣、虧血的患者還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇黨參、人參、太子參、阿膠、當(dāng)歸、白芍、茯苓等中藥來(lái)緩解病情，服藥期間患者要保證清淡的飲食，不要吃刺激和辛辣的食物，不要熬夜，保證充足的睡眠。