躺久了頭暈想吐可能是時間過長、低血糖、風寒感冒、貧血、心肌炎等因素導致的，需要前往正規醫院就診，便于進行對癥治療。
1、時間過長：如果平躺的時間過長，機體血液循環不佳，可能由于腦部供血不足，從而出現頭暈、想吐、惡心的不適癥狀。該情況通常不需要進行特殊治療，適當活動即可逐漸緩解，平時要盡量避免長時間平躺。
2、低血糖：平躺的時候機體也會消耗糖分，如果糖分消耗過多，沒有及時補充，會誘發低血糖，出現想吐、震顫、頭暈等不適。此時可以適量食用高糖分的食物，比如餅干、糖果、巧克力等。
3、風寒感冒：如果平躺的時候沒有注意保暖，可能由于受涼引起風寒感冒，出現咳嗽、想吐、鼻塞、頭暈等癥狀。可以遵醫囑使用荊防顆粒、傷風停膠囊、板藍根顆粒等藥物疏風散寒。
4、貧血：如果平時長期存在挑食、偏食的情況，可能由于機體攝入的營養物質不足引起貧血，由于體內各部位供血、供氧不足，會出現想吐、面色蒼白、頭暈等不適，躺久了會加重不適。可以遵醫囑使用葡萄糖酸亞鐵片、右旋糖酐鐵注射液、富馬酸亞鐵顆粒等藥物補充鐵元素，改善貧血。
5、心肌炎：急性感染、過度勞累等因素可能導致心肌炎，由于局部炎癥影響，會導致心臟功能損傷，躺久了就會出現胸悶、想吐、頭暈等癥狀。可以遵醫囑使用螺內酯片、輔酶Q10膠囊、環磷腺苷葡胺葡萄糖注射液等藥物來抗炎、改善代謝。
日常生活中，要注意合理飲食，避免食用辛辣、油膩的食物，比如燒烤、麻辣燙、炸雞等。