年輕人腰肌勞損通常可以通過一般治療、物理治療、藥物治療、康復治療等方式進行治療。
腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著點的積累性損傷，引起局部慢性無菌性炎癥，可能與慢性炎癥、急性扭傷、久站、久坐等因素有關，主要有腰痛、活動受限等癥狀，可能還伴有腰骶部酸痛不適、腰部肌肉僵硬等癥狀。患者日常應該糾正不良的生活、工作習慣，避免久坐久站，避免長時間保持同一姿勢，并且注意使用正確的姿勢搬運重物，可以適當活動，減輕腰痛癥狀。日常可以通過推拿、按摩等物理治療緩解肌肉緊張狀態，減輕肌肉疲勞，從而改善癥狀。
如果疼痛比較明顯，患者可以遵醫囑口服塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物減輕炎癥反應，可以外用氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏等藥物起到消炎止痛的作用，從而緩解疼痛。此外，患者還可以進行臀橋、小燕飛等康復治療，可以鍛煉腰背肌肉，增強脊柱穩定性，減輕腰部肌肉負擔，有助于緩解癥狀。
建議患者前往醫院通過體格檢查、X線檢查、CT檢查等方式進行診斷，并及時治療。