三天不睡覺還不困應該屬于一種睡眠障礙，而且此時的生物鐘已經出現紊亂，可能是由于近期壓力過大、精神興奮導致，也可能是由于飲食因素導致，如食用很多含有咖啡因的食物等。
1、壓力過大：如果這段時間壓力很大，心情也比較低落，則容易產生焦慮、抑郁等不良情緒，導致每天想的事情很多，出現睡眠障礙的情況，表現為三天不睡覺還不困。出現這種情況后，需要注意調節自己的心情，如果三天以后依然睡不著，需要看心理醫生，通過醫生的調節，配合安眠的藥物進行治療；
2、精神興奮：如果近期發生或者即將發生令人非常愉悅的事情，就會導致精神興奮，使自主神經處于亢奮狀態，可能會出現三天不睡覺還不困的情況，此時可以在睡前多泡腳，喝點熱牛奶，聽舒緩的音樂，緩解精神興奮的情況；
3、飲食因素：如果白天經常食用含有大量咖啡因的食物，比如咖啡、茶葉、奶茶、可樂等，咖啡因具有讓神經中樞興奮的作用，尤其是對于咖啡因比較敏感的人群，很容易睡不著，出現三天不睡覺還不困的情況。在白天時，應避免攝入含有咖啡因的食物，同時應飲食清淡，促進睡眠。