一般情況下，舌頭無意識地緊貼上顎有可能是正常的生理現象，也有可能與精神心理、上火等因素有關，可通過日常調理、藥物治療緩解此種情況。具體分析如下：
1.正常的生理現象：如果本身舌頭比較寬大，口腔內的空間比較有限，舌頭處于放松狀態時，也會貼緊上顎。若沒有對日常生活造成不良影響，可不需要進行特殊處理。
2.精神心理：如果處于精神緊張、過度焦慮等狀態下，其植物神經功能可能會紊亂，引起強迫癥，并伴有一些習慣性的動作緩解緊張、焦慮情緒，如摸鼻子、舌頭緊貼上顎等。建議有意識地控制該動作，可通過聽音樂、做運動來放松心情，能夠有效緩解此種情況。
3.上火：中醫學認為，如果存在上火的情況，可能會出現口干舌燥的癥狀，也會引起舌頭緊貼上顎的情況，可在醫生指導下使用清熱瀉火的藥物緩解相應癥狀，如黃連上清丸、三黃片等。
此外，咽炎患者也會出現此種情況。若出現了其他不適癥狀，建議及時就醫查明病因，以便針對性治療。