腎不好的人通常可以適量吃羊肉，但不能過量，以免攝入過多高蛋白后加重腎臟負擔。
羊肉是一種營養豐富的肉類食品，它含有豐富的蛋白質、鐵、鋅、維生素B群等營養物質，適量食用可以滿足人體的每日營養需求。羊肉中的蛋白質含量比較高，而腎臟主要是通過腎小球來過濾清除多余的蛋白質，如果腎不好、腎功能較弱，則腎小球的過濾能力會受到限制，此時過量食用羊肉可能會增加腎臟的負擔，影響自身健康。
因此，腎不好的人可以飲食多元化，適量吃羊肉，同時攝取其他低蛋白高營養的食物，如魚類、豆類、雞肉、瘦肉、蔬菜和水果等食物，也可多飲水幫助腎臟排出代謝產物，保護腎臟健康。