一般情況下，擠奶之前喝開水，最好是三十度以下的溫開水。具體分析如下：
每日保證6至8杯水能夠加快身體新陳代謝，擠奶之前可以適當攝入溫水，避免喝冰水，對胃腸道形成刺激，進而引發身體不適。一般來說，女性在哺乳期每天的飲水量應不少于兩升，因為哺乳期寶寶的營養攝取大部分源于母乳，因此多喝水不僅能夠幫助自己的身體補充水分，還能從一定程度上促進乳汁分泌。同時，哺乳期女性也可以多吃些菠菜、黃瓜、蘋果等新鮮蔬果，為身體補充營養，提高身體素質。
吳耀華 主任醫師外科
三級甲等哈爾濱醫科大學附屬第一醫院
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