一般情況下，去除妊娠紋又快又有效的方法包括適當運動、皮膚護理等，具體情況分析如下：
1.適當運動：在運動的過程中，通常能夠使患者局部的肌肉組織變得更加的結實，從而緩解妊娠紋的癥狀。因此患者可以選擇一些塑形能力較強的有氧運動，如瑜伽、跑步、游泳等。
2.皮膚護理：患者出現妊娠紋之后，也可以通過皮膚護理的方式來進行改善，患者可以在皮膚上面涂抹橄欖油、蘆薈膠等，然后對皮膚進行適當的按摩，逐漸使妊娠紋變淺。