13歲不長個可以吃賴氨酸，但不能依賴于吃賴氨酸來促進孩子長個。對于孩子不長個，需要及時查找原因對癥治療，不能單純依靠補充賴氨酸。影響孩子身高增長的因素包括遺傳因素、營養因素、運動因素、疾病因素等，需針對原因選擇合適的方法促進孩子長個。
1、遺傳因素：如果父母的身高偏矮，那么孩子的身高也會受到影響。建議家長保證孩子充足的睡眠時間，合理的運動鍛煉，并且保證孩子身體攝入充足的營養，必要時可以通過注射生長激素來促進骨骼的生長發育；
2、營養因素：孩子骨骼的生長，需要機體攝入充足的營養。如果孩子存在營養不良的情況，則會影響骨骼的生長。家長要多給孩子吃富含優質蛋白質的食物，如禽蛋、魚肉、牛肉、羊肉等，并且要注意補鈣，可以多喝牛奶，多吃豆制品，促進孩子骨骼發育；
3、運動因素：如果孩子平常比較懶，不愿意運動，那么也可能會導致孩子骨骼生長發育遲緩。平常可多做拉伸和彈跳類的運動，刺激骨骺生長發育，幫助孩子長個；
4、疾病因素：如孩子存在甲狀腺功能減退癥的情況，則會導致生長激素分泌減少，影響孩子骨骼的生長。需要及時使用治療甲減的藥物，如左甲狀腺素鈉片等。如果小孩存在佝僂病等，也可能會出現13歲不長個的情況，可以通過口服維生素D等方法治療。
因此，13歲不長個不能盲目選擇吃賴氨酸，需要及時去醫院就診，明確不長個的原因，在醫生的指導下選擇合適的治療方法，促進孩子長個。