兩歲小孩難入睡，通常是由于不良睡眠習(xí)慣、睡前過于興奮、缺乏維生素D等原因?qū)е碌摹２涣妓吡?xí)慣導(dǎo)致的，可以調(diào)整睡眠習(xí)慣來改善。睡前過于興奮導(dǎo)致的，可以在睡前讓小孩聽一些輕音樂來幫助睡眠。缺乏維生素D導(dǎo)致的，應(yīng)遵醫(yī)囑使用維生素D3等藥物進(jìn)行治療。具體如下：
1、不良睡眠習(xí)慣：若小孩白天午睡時(shí)間過長，或早上起床較晚，就容易引起生物鐘顛倒，導(dǎo)致晚上入睡困難。通常調(diào)整好小孩的生活作息后即可改善，可以在白天多陪小孩玩耍，進(jìn)行適量體育鍛煉，減少午睡時(shí)間，有助于晚上入睡。
2、睡前過于興奮：若小孩睡前進(jìn)行了激烈玩耍，或是翻閱了內(nèi)容較刺激的讀物，就會(huì)導(dǎo)致入睡前大腦皮層一直處于興奮狀態(tài)，致使入睡困難。建議在小孩睡前避免進(jìn)行使其興奮的活動(dòng)，可以讀一些劇情平緩的故事書，或是聽一些舒緩的音樂，以此放松心情，幫助入睡。
3、缺乏維生素D：維生素D可以促進(jìn)鈣離子的吸收，若缺乏維生素D，可能導(dǎo)致鈣離子吸收不良，從而導(dǎo)致大腦皮層興奮性增高，難以入睡。此時(shí)，建議遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D3等藥物進(jìn)行治療。平時(shí)可以多吃一些蛋黃、豬肝等食物，多曬太陽。
除了上述幾種常見原因，還可能由其他原因?qū)е拢缲E病，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
