可適量吃青椒。
建議用量：100-200g（1-2個）/天。
女性來月經期間不建議進食辛辣刺激、生冷寒涼之物，而青椒與辣椒不同，不具有辛辣的口感，而是脆嫩微甜，適量進食不會導致痛經。此外，青椒具有開胃消食的作用，對于經期食欲不振、消化不良有一定的緩解作用，因此女性來月經期間可以適量吃青椒。
女性來月經時吃青椒，最好吃炒熟的，不建議直接生吃。青椒不宜和黃瓜同食，黃瓜中含有維生素C分解酶，會破壞青椒中的維生素C。陰虛有熱者不宜吃青椒，青椒性熱，陰虛有熱者進食后容易出現口干舌燥、大便干燥等表現。
女性在月經期間應注意保暖，尤其是小腹、腰部及雙腳，避免冒雨涉水、沖冷水澡，可以用熱水泡腳。注意保持外陰清潔，禁止經期性生活，禁止盆浴、游泳以及陰道沖洗。注意勞逸結合，避免進行劇烈運動和重體力勞動。