一般情況下，固本培元、養腎固精的方法有生活調理、飲食療法、藥物治療等，具體分析如下：
1.生活調理：患者可以適當進行體育鍛煉，比如五禽戲、八段錦、太極拳等，都有很好的扶正固本的作用。平時應養成良好的生活習慣，早睡早起，避免熬夜和勞累，還應注意節制性欲，房事不能過于頻繁，否則可能會導致腎精虧虛，出現遺精、滑精、早泄等癥狀。
2.飲食療法：患者可以適當進食健脾補腎的食物，比如山藥、枸杞、栗子、韭菜、紅棗、茯苓、黑芝麻、黑豆、黑木耳、松子、瓜子仁、牛肉、羊肉、海參、黃鱔等，有助于固本培元、養腎固精。
3.藥物治療：患者可以在醫生的指導下使用藥物治療的方法來達到固本培元、養腎固精的目的，比如金鎖固精丸、六味地黃丸等。金鎖固精丸由沙苑子、芡實、蓮須、龍骨、牡蠣、蓮子組成，具有固精澀精的功效，適用于腎虛不固、遺精滑泄、神疲乏力、四肢酸軟、腰痛耳鳴等病癥；六味地黃丸由熟地黃、酒萸肉、山藥、牡丹皮、茯苓、澤瀉組成，具有滋陰補腎的功效，適用于腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精等病癥。金鎖固精丸和六味地黃丸均有助于固本培元、養腎固精。