五黑糕吃多久有效果并不是正確的說法，因為五黑糕通常只能夠達到補充營養(yǎng)物質的作用，并沒有治療疾病的功效。一般需要根據自身的情況適當地吃，并不宜過量吃。
五黑糕當中的主要原材料是黑米、黑豆和黑枸杞，也包含了桑葚和黑芝麻等成分。這些不同的食物在組合以后，當中的營養(yǎng)物質可以正常被人體吸收，能夠達到補充營養(yǎng)物質的作用，比如可以補充維生素、礦物質、氨基酸，同時也能夠補充微量元素和碳水化合物等營養(yǎng)成分。而只要吃了五黑糕以后營養(yǎng)物質就可以吸收，不存在吃多久有效果的說法。而對于治療疾病、改善癥狀等方面，其作為食物更無法做到，因此也不存在吃多久有效果的說法。
需要注意的是，五黑糕應該避免一次性攝入過多，因為過量吃了以后，可能會加重胃腸道負擔，導致胃腸道內容物聚集過多，繼而引起腹脹、腹痛等消化不良癥狀。此外，如果自身對五黑糕當中的成分過敏，則需要避免吃，以免誘發(fā)咽喉瘙癢、皮膚紅疹等過敏癥狀。