坐月子一般指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期是指產(chǎn)后用一個(gè)月或多月的時(shí)間進(jìn)行休養(yǎng)。產(chǎn)褥期不好，如果只是輕微違反產(chǎn)褥期的一些常規(guī)要求、身體底子較好且能及時(shí)調(diào)整，一般不太容易落下月子??；但如果嚴(yán)重違背產(chǎn)褥期的注意事項(xiàng)、身體較為虛弱且不加以重視，可能會(huì)增加落下月子病的風(fēng)險(xiǎn)。如有異常，建議就醫(yī)咨詢，遵醫(yī)囑處理。
當(dāng)只是輕微違反產(chǎn)褥期的一些常規(guī)要求，例如偶爾在通風(fēng)良好的室內(nèi)未及時(shí)添加衣物，但時(shí)間較短，身體底子較好，孕前經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉，體質(zhì)較強(qiáng)，且在發(fā)現(xiàn)后能及時(shí)調(diào)整，如穿上合適的衣服保暖，保證充足的休息和營養(yǎng)攝入，比如多吃富含蛋白質(zhì)的魚肉、雞肉、豆類以及富含維生素的新鮮蔬果等，一般不太容易落下月子病。因?yàn)樯眢w自身有一定的調(diào)節(jié)能力，能夠抵御輕微的不良影響，不至于對(duì)身體機(jī)能產(chǎn)生長期的、嚴(yán)重的損害。
若嚴(yán)重違背產(chǎn)褥期的注意事項(xiàng)，如產(chǎn)后過早從事重體力勞動(dòng)，長時(shí)間站立或提重物，可能導(dǎo)致子宮脫垂等問題；或者在產(chǎn)褥期頻繁洗頭洗澡且未做好保暖措施，使身體受寒，容易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、頭痛等；再者，產(chǎn)褥期情緒長期低落、焦慮，休息嚴(yán)重不足，飲食不均衡，身體較為虛弱且不加以重視，不及時(shí)改善生活方式和調(diào)整心態(tài)，就可能會(huì)增加落下月子病的風(fēng)險(xiǎn)，如可能出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁、慢性盆腔炎、月經(jīng)不調(diào)等病癥，此類病癥可能會(huì)長期困擾產(chǎn)婦，影響其生活質(zhì)量和身體健康。
女性在產(chǎn)褥期要盡量遵循傳統(tǒng)的產(chǎn)褥期習(xí)俗中科學(xué)合理的部分，如注意保暖、保證充足休息、合理飲食等。