著急血壓高，建議及時就醫，可以通過注意休息、適當運動、保持樂觀心態、健康飲食、使用藥物的方式進行治療。
1、注意休息：血壓變高以后，保持足夠的休息是比較重要的，患者找一個安靜和舒適的環境，放松身心，改善不適。
2、適當運動：平時進行規律的有氧運動，如散步、游泳或騎自行車等，有助于降低血壓。但是要避免過于劇烈，以免對機體健康造成損害。
3、保持樂觀心態：情緒對血壓有一定影響，著急容易導致血壓升高，建議患者在平時要保持積極樂觀的心態，可以減輕壓力和焦慮，進而有助于控制血壓。
4、健康飲食：建議患者在平時要保持健康飲食，限制鹽和脂肪的攝入，平時可以多吃新鮮的水果蔬菜，應該積極控制體重，避免超重。另外要減少咖啡、濃茶、白酒等刺激性飲品的攝入。
5、使用藥物：如果患者已經出現了頭暈、頭痛等不適癥狀，應該及時在醫生的指導下使用卡托普利緩釋片、厄貝沙坦分散片、硝苯地平控釋片等藥物進行治療，可以將血壓控制在正常范圍，有利于機體的健康。
患者在平時可以多和家人、朋友聊天，也要學會緩解壓力。