乳腺增生無特定飲食禁忌，可適當減少富含雌激素類的食物、刺激性的食物、高脂肪食物的攝入。
1.雌激素類的食物：
乳腺增生與雌激素有關，過量食用雌激素食物可能加重乳腺增生，雌激素類的食物包括燕窩、動物胎盤、蜂王漿等。這些食物富含雌激素，會加重乳腺增生。盡量少吃食物，如豆漿、蜂蜜等。豆奶富含植物雌激素，在一定條件下可以在體內轉化為雌激素。
2.刺激性的食物：
辛辣、油炸食品，刺激性強，對乳腺增生有一定副作用，所以乳腺增生的患者要盡量少吃。刺激性的食物有辣椒、麻辣燙、大蒜等。
3.高脂肪食物：
高脂肪食物、補充劑等，都是導致肥胖和乳腺增生的原因，所以盡量不要吃高脂肪食物，控制好自己的體重。高脂肪食物有巧克力、奶油、黃油、蛋糕、固體湯料、威化、派、薯條、薯片、泡芙、奶油面包、比薩、麻花等。
乳腺增生患者要建立良好的生活方式，調整好生活節奏，保持心情舒暢。堅持體育鍛煉，積極參加社交活動。