嘴里總是起皰可能是不良生活習慣如嘬嘴、長期熬夜等導致，也可能是疾病如皰疹、黏液腺囊腫等導致，具體分析如下：
一、不良生活習慣嘬嘴、長期熬夜、經常吃炸貨等都可導致上述癥狀出現，嚴重者可發展為潰瘍，經久不愈。一般多飲水，不需要用藥。但若不適癥狀明顯或長時間未好轉，建議遵醫囑服用三黃片、牛黃上清丸等藥物。
二、疾病導致1、皰疹：主要是皰疹病毒感染導致，臨床可見嘴里有多個成簇分布的小水皰，破潰后可形成淺表潰瘍，多有灼痛、刺痛感，可遵醫囑服用阿昔洛韋片、利巴韋林顆粒等；
2、黏液腺囊腫：與口腔內唾液腺堵塞有關，臨床可見口腔內有淡藍色小皰，可反復發作，可遵醫囑局部注射碘酊或進行手術切除。
此外，口腔乳頭狀瘤等也能引起，建議及時到醫院口腔科進行體格檢查、血常規檢查等，明確病因后積極配合治療。日常注意保持充足的睡眠和休息，飯前注意手部清潔，少吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。適當鍛煉，增強自身免疫力，減少微生物侵害的可能性。