如果雄性激素分泌較多，可適當食用部分雌激素含量較高的食物，例如大豆、蠶豆、核桃、芹菜等。可蒸煮后直接食用，也可煮粥、炒菜食用，在一定程度上幫助抑制雄性激素分泌，改善雄性激素升高所導致的相關癥狀。
1、大豆：大豆中含有對人體健康有益的多種生理活性物質，例如異黃酮、磷脂、多肽、膳食纖維等。其中異黃酮物質有類似雌激素的作用，該物質有益于動脈健康，防止骨質丟失。所以適當食用，能輔助抑制雄性激素的分泌；
2、蠶豆：具有益胃補氣、利濕消腫的作用，且其中含有豐富的雌激素物質，能幫助調節體內的激素紊亂情況。雄性激素較高的人，可適當進食蠶豆，對抑制雄性激素分泌有一定的輔助作用；
3、核桃：核桃中含有亞麻酸，以及人體必需的鈣、磷、鐵等多種元素和礦物質。亞麻酸可以促進雌激素合成，故適當攝入有利于降低、抑制雄性激素分泌；
4、芹菜：芹菜具有多種生物活性成分，例如不飽和脂肪酸、葉綠素、香豆素等，同時含有植物雌激素，即異黃酮和木脂素，這些物質具有合成雌激素的功能，適量食用也可幫助抑制雄性激素。
雄性激素較高的人，應避免吃能增加雄性激素分泌的食物，例如生蠔、韭菜等。生活上應注意早睡早起，保持情緒穩定，不要過于焦慮。如果女性出現月經不規律、體態發胖以及皮膚粗糙、長痘等，應該到醫院尋求醫生幫助，使用藥物治療來對抗雄性激素，例如達英-35等。
