拔單杠一般指引體向上，孩子通常5、6歲左右可以做引體向上，具體時間因人而異。
引體向上是一種克服自身體重向上做功的垂吊練習，可以鍛煉肌肉、增強體質。通常情況下，孩子5、6歲左右的時候大部分的神經系統都發育完善，是可以做引體向上的，有助于促進骨骼、肌肉的生長發育，幫助孩子長高，還可以提升心肺功能，促進孩子免疫功能的提高，減少患病的概率，有利于機體健康。但需要注意的是，運動時應該循序漸進，避免孩子過度勞累，可能對機體造成損傷。由于個人體質、孩子發育情況等不同，具體的時間會有所區別。
日常生活中，家長要注意給孩子安排合理的飲食，避免食用辛辣、油膩的食物，比如燒烤、炸雞、漢堡等。