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每天吃幾個(gè)紅心獼猴桃就能滿足人體對維C的需要

醫(yī)生頭像

榮瑩 副主任醫(yī)師營養(yǎng)科

三級(jí)甲等山東省立醫(yī)院

一般來說,每天吃1-2個(gè)紅心獼猴桃就能滿足人體對維生素C的需要。具體分析如下:
紅心獼猴桃含有大量的維生素A、維生素C、鉀、鎂、鈣、有機(jī)酸等營養(yǎng)物質(zhì),能起到一定的抗衰老、補(bǔ)充營養(yǎng)、預(yù)防血栓的作用。一般來說,每天吃1-2個(gè)紅心獼猴桃就能滿足人體對維C的需要,但不宜過量吃。如果過量吃,紅心獼猴桃含有的有機(jī)酸,容易刺激胃黏膜,引起胃腸道功能紊亂,導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀,不利于身體的健康。
需要注意的是,紅心獼猴桃性寒,建議寒性體質(zhì)的患者少吃,以免出現(xiàn)不良癥狀。
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本內(nèi)容不能代替面診,任何醫(yī)療行為請遵從醫(yī)囑

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