一般情況下，心里痛苦壓抑，無法排解又不能表現出來可以通過日常護理、心理治療、藥物治療等方式來緩解，具體內容如下：
1.日常護理：如果患者感覺內心痛苦壓抑、無法宣泄，患者應及時地調整心態，可以通過適當運動、與他人傾訴等方式來釋放內心的壓力，從而緩解不良情緒。
2.心理治療：如果患者無法改善內心的壓抑狀態，可以接受心理治療來疏導負面情緒，通過認知行為治療、支持性心理治療等方式來糾正不良情緒，緩解情感壓力，增強患者的心理適應功能。
3.藥物治療：如果患者長期處于壓抑痛苦的狀態中，并且長時間沒有得到排解，可能會誘發抑郁癥，此時，患者應遵醫囑使用鹽酸帕羅西汀片、甲磺酸瑞波西汀片、馬來酸氟伏沙明片等藥物進行治療。