一般來說，30歲就中度脂肪肝了，可以通過調整生活方式、服用藥物等方法來治療，具體情況如下：
1.調整生活方式：為了避免病情加重，30歲就中度脂肪肝的患者要注意戒煙戒酒，不要吃油膩、膽固醇含量高的食物，可以多吃白菜、南瓜、冬瓜、蘋果等營養豐富的食物，同時可以加強運動，避免久坐、久站。
2.服用藥物：30歲就中度脂肪肝了，一般可以在醫生的指導下服用奧利司他膠囊、瑞舒伐他汀鈣片、門冬氨酸鳥氨酸顆粒、甘草酸二銨膠囊等藥物來治療。
需要注意的是，如果中度脂肪肝的病情進一步惡化，容易發展為肝癌，因此，建議患者及時治療。