男性陰莖的長度在自然狀態下會因人而異。一般來說，在非勃起狀態下，陰莖的平均長度大約為5-6厘米左右，而勃起時則會顯著增長。根據醫學研究，成年男性的陰莖在完全勃起狀態下的正常長度通常在10-16厘米之間。因此，您提到的自然狀態下約5厘米的情況是正常的生理現象。
此外，陰莖的長短與遺傳、年齡等多種因素有關，并不是所有男性都符合所謂的'標準'。只要能夠正常勃起且性生活沒有問題，就不需要過于擔心陰莖的長度。
如果您過去有飲酒習慣，但現在已經有所控制，這是值得肯定的。過度飲酒可能會對生殖健康產生影響，所以繼續保持良好的生活習慣非常重要。
如果您對自己的情況仍有疑慮，建議咨詢專業的泌尿科醫生或男科醫生，進行全面的身體檢查和評估。此外，保持健康的生活方式、均衡飲食以及適度鍛煉，都有助于維持正常的性功能和整體健康。
最后，心理因素也對性健康有著重要影響。如果您因為陰莖長度的問題感到焦慮或不安，可以嘗試與伴侶溝通，或者尋求心理咨詢師的幫助，以緩解心理壓力。