一般不存在排濕運動什么時候做最好的說法，建議患者在早晨或者傍晚做排濕運動比較好。
運動能夠促進身體血液循環，增加代謝，還可以促進排汗，排汗過程中會帶走身體的代謝物質和毒素，從而起到排濕氣的作用。比較常見的排濕運動有慢跑、游泳、瑜伽等，一般不存在什么時候做排濕運動最好的說法，但是建議在早晨或者傍晚做。早晨起床后，可以進行一些輕度的排濕運動，有助于激活身體的氣血循環，促進排濕效果。傍晚時溫度逐漸降低，運動后出汗也能達到比較好的排濕效果。
此外，除了做排濕運動，也可以遵醫囑使用參苓白術丸、附子理中丸等藥物達到排濕的效果。