主食攝入不足，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)腎氣不足。氣血虧虛等病癥。日常飲食中主要食物如谷類可以提供每日50％-60％的能量。如果只吃水果的話，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良和不均衡，建議患者避免過度節(jié)食，保持均衡營養(yǎng)。
如果存在挑食、偏食等情況，不吃主食、蛋、肉、奶等食物，造成營養(yǎng)不足，會(huì)導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。
中醫(yī)認(rèn)為，五谷能養(yǎng)腎，腎氣旺盛，毛發(fā)旺盛。人體的生、長、壯、老是人體氣血不足、腎精虧虛的客觀規(guī)律。患者脫發(fā)、毛發(fā)稀疏，一般都是與主食不足有關(guān)，因?yàn)橹魇车臄z取不足，會(huì)造成氣血虧虛、腎氣不足。
健康成人每天應(yīng)攝入400克，最少300克，在減肥的過程中，不能缺少主食。另外，可以多吃芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等具有益腎養(yǎng)血生發(fā)的功效。