一般情況下，患者可以通過檢查和心理測驗的方法來確定是心理性尿頻。具體內容如下：
1.檢查：如果出現了尿頻的癥狀，建議患者到正規的醫院做尿常規、泌尿系統B超等相關的檢查，如果檢查結果排除了器質性的病變，如尿路感染、泌尿結石等，可以確診為心理性尿頻。
2.心理測驗：患者需要到正規醫院的心理科就診，并通過漢密爾頓抑郁量表或漢密爾頓焦慮量表進行評估，如果是心理性尿頻，除了尿頻以外，還可能伴有情緒過度焦慮、坐臥不安等癥狀。
建議患者平時保持愉快的心情，多吃清淡、容易消化的食物，如小米粥、玉米粥等，少吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、生姜等。