每天早上空腹喝一杯溫開水的好處比較多，比如可以起到補充人體所需水分的效果，也可以起到促進大便排出的效果，同時還有利于提高身體新陳代謝等，對人體健康比較有利。
1、補充人體所需水分：每天早上空腹喝一杯溫開水，可以補充人體在夜間所損失的水分，同時還可以維持身體的正常運行，因為在夜間經過一夜的呼吸和汗液消耗，會導致身體處于缺水狀態，需要及時補充才可以滿足人體所需；
2、促進大便排出：人體在前一天進食的食物經過一夜消耗和代謝后，會堆積在腸道等待排出，每天早上空腹喝一杯溫開水可以促進胃腸道蠕動，有利于大便排出，預防便秘；
3、提高身體新陳代謝：由于身體水分的消耗，會導致身體內的血流速度相對減慢，進而導致人體在夜間的時候新陳代謝會變慢，每天早上空腹喝一杯溫開水，可以促進血液循環，也可以提高身體的新陳代謝，有利于代謝廢物排出；
4、其他：由于身體水分在夜間消耗且未得到及時補充，會導致身體內的血流速度減慢，導致人體的血液在早上處于黏稠狀態，容易引發心腦血管疾病，每天早上空腹喝一杯溫開水可以稀釋血液，降低心腦血管疾病的發生率。另外，水分在進入胃部后，還可以稀釋胃酸，減少胃病發生，也可以稀釋濃縮的尿液以及沖刷尿道，避免尿道炎的發生。
平時除每天早上空腹喝一杯溫開水外，還需要注意及時補充身體所需的其他營養物質，比如蛋白質、碳水化合物、脂質等。在一天中的其他時間，也要注意補充水分，避免身體缺水。