保證充足的睡眠時間是否能夠消除運動性疲勞，要根據(jù)疲勞的嚴重程度進行分析。如果僅為輕度運動性疲勞，適當進行睡眠休息之后通常能夠恢復。但如果疲勞程度比較嚴重，單純通過睡眠通常并不能完全恢復，需要做進一步的治療處理。
1、輕度運動性疲勞：劇烈運動之后容易產(chǎn)生身體疲勞的感覺，如果只是輕度疲勞感，通常保證充足的睡眠時間后期能夠自行恢復，不需要特別處理；
2、嚴重運動性疲勞：如果運動時間過長，產(chǎn)生比較嚴重的運動性疲勞，可能會引發(fā)肌肉酸痛以及身體乏力等癥狀。此時單純保持充足的睡眠時間通常并不能完全促進疲勞感的消除，需要采用其他手段進行治療，如使用筋膜槍等；
3、其它治療：如果運動性疲勞的感覺比較明顯，通過休息睡眠后無法緩解，可以考慮通過磁熱療配合按摩熱敷，以及針灸穴位的方法做進一步治療，有助于恢復。
平時在運動過程中要注意控制運動量，避免過度疲勞。如果出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，要注意休息，同時適當進行按摩牽拉，放松局部肌肉以促進恢復，防止后期產(chǎn)生運動能力下降等問題。