憋氣30秒一般情況下是說明心臟好，具體分析如下：
憋氣能夠有效的鍛煉肺活量，通過憋氣能夠有效的判斷出心肺功能，正常情況下憋氣30秒以上說明心肺功能良好，肺活量大的人能夠屏住呼吸較長時間，同時也能夠耐受長時間的缺氧狀態。憋氣30秒也能夠有效的證明心臟好。經常練習憋氣有助于心肺的健康，也可以通過有氧運動來改善呼吸狀況，比如游泳、太極拳、瑜伽等，能夠增加肺臟的血氧交換能力，對心肺功能得到調整。
心肺功能差在鍛煉時應該從小量開始，剛開始避免憋氣太長時間，以免心肺承受壓力引起缺氧。