夏天消暑一般可以吃綠豆湯、西瓜等食物以及藿香正氣等藥物。具體分析如下：
1.綠豆湯：綠豆性寒，具有清熱消暑、除煩止渴的作用，食用綠豆湯可以緩解高溫中暑引起的心情煩躁、口干舌燥等情況。綠豆加水浸泡8小時左右，隨后倒入清水內大火煮沸后轉小火再燉煮一段時間，晾涼后可以飲用。
2.西瓜：西瓜是夏日最常見、最常食用的水果，不僅水分多，而且營養豐富，具有清熱解暑、利尿消腫、消除疲勞等功效。但是糖尿病患者和體質虛寒的人群少用或不要用，避免出現其他影響。
3.藿香正氣：藿香正氣可以用于外感風寒、濕熱內滯、夏日暑傷所致癥狀，可以解暑祛濕，和中止嘔，一般有膠囊劑、水劑等。