如果患者小腿血栓治療兩周以上，D-二聚體正常，說明患者可以下地活動。醫生指導病人在地面上活動時，要進行由輕到重的體能訓練，包括慢走和踝泵鍛煉。踝泵運動可以加快靜脈回流，促進溶栓，減輕水腫。踝泵練習主要是將腳尖水平拉伸，保持10秒后勾回來。反復做這種下肢肌肉收縮的步行運動，效果是一樣的。
慢走和踝泵運動的本質是一樣的，都是通過下肢肌肉的收縮來促進反流。這兩種練習可以經常進行。