一般情況下，要睡著的時候忽然手或者腳一抖，然后驚醒了，可能是因為缺鈣引起的，也有可能是過度勞累、睡眠性癲癇導致的。患者可以通過藥物治療、生活調理等方式進行治療。具體分析如下：
1.缺鈣：缺鈣通常會出現渾身乏力、骨質疏松、腰酸背痛或者頭暈、失眠等癥狀，部分患者可能會出現要睡著的時候忽然手或者腳一抖的現象。這種情況可以在醫生指導下服用碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等藥物，同時也可以在日常生活中調整膳食，增加膳食鈣的攝入。
2.過度勞累：如果長期從事重體力工作或者經常劇烈運動，就很容易導致身體過于勞累，出現腰酸背痛、肌肉酸痛的情況，也可能會出現要睡著的時候忽然手或者腳一抖的癥狀。這種情況可以合理安排作息時間，早睡早起，用勞逸結合的方法進行改善，也可以在睡覺喝一杯牛奶，幫助改善睡眠。
3.睡眠性癲癇：睡眠性癲癇指在睡眠狀態大腦皮層出現異常放電，引起的肢體或者軀體的不自主抖動，較為常見的表現是睡眠時突然被喚醒。若發作的時間長，癥狀比較復雜或出現其它的問題，患者應該及時到醫院進行24小時腦電圖檢測，在醫生指導下服用抗癲癇藥物，如丙戊酸鈉緩釋片、卡馬西平膠囊等藥物。平時還要避免食用引起興奮性增高的食物，比如酒精、濃茶、咖啡等。