后腰左上方疼痛考慮是受涼、腰肌勞損、缺鈣、外傷、腰椎間盤突出癥等原因，需要根據原因進行改善。
1、受涼：天氣寒冷時沒有做好保暖工作，容易使腰部左上方受涼，導致血管收縮異常，出現疼痛的現象，及時添加衣物后癥狀會逐漸改善。
2、腰肌勞損：如果在運動前沒有提前熱身，容易導致局部受到不同程度的損傷，使患者有疼痛、腫脹等現象，可以對局部進行冷敷、熱敷，能夠緩解不適。
3、缺鈣：隨著年齡的不斷增長，鈣質容易流失，嚴重時可能會影響骨代謝以及骨密度，出現腰部不適、關節疼痛等癥狀，需要遵醫囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3片、乳酸鈣片等藥物調理。
4、外傷：如果后腰左上方受到了重物砸傷，容易導致骨骼以及軟組織受到損傷，出現明顯的疼痛，可以在醫生的指導下服用三七傷藥片、云南白藥膠囊、活血止痛片等藥物治療。
5、腰椎間盤突出癥：發病原因可能與椎間盤退變、長期彎腰工作等有關，患病后局部的纖維環受到破壞，突出的髓核也會對周圍神經造成壓迫，出現后腰左上方疼痛、下肢麻木等癥狀，可以遵醫囑服用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物治療，這些藥物可以抑制前列腺素合成，緩解局部疼痛。
建議患者及時就醫診治，治療期間要保持正確姿勢，也可以多吃含鈣豐富的食物，比如蝦皮、海帶、雞蛋等，對身體康復有幫助。