站樁通常是指身體如木樁站立不動，對于比較輕微的焦慮、失眠有一定的改善效果，但是較為嚴重的情況，一般不能治療，也沒有奇效的說法。
人體一般可以保持站樁的姿勢一段時間，在此期間需要保持心神穩定，放松心情，排出雜念，能緩解焦慮，有一定安神的作用。并且在站樁時，可以給機體快速輸送氧氣，促進新陳代謝，對身體有一定好處，還能鍛煉小腦平衡，改善失眠。但是其效果有限，對于較為嚴重的焦慮、失眠通常沒有治療效果，且引起失眠的因素很多，該方法通常只能起到輔助作用。
建議日常注意緩解精神壓力，可以適當進行運動鍛煉，除了站樁，瑜伽、打太極拳、散步等運動鍛煉也有助于改善焦慮的情況，緩解失眠。但如果是疾病引發的上述情況，建議就醫診治。