高考當天來月經可能會出現痛經、疲憊、注意力不集中等情況，一般吃補鐵的食物、富含優質蛋白的食物、補氣血的中藥等比較好。具體分析如下：
1、補鐵的食物：來月經可能會有貧血傾向，為避免影響注意力和考試，可適量吃補鐵的食物，比如豬肝、黑木耳、大豆、香菇、芹菜等。
2、富含優質蛋白的食物：吃此類食物可以補充優質蛋白，比如深海魚類、雞蛋清、瘦肉等，增強體質，還可以幫助降低血液黏稠度，增加局部血流量。
3、補氣血的中藥：在來月經的時候身體流失的血液相對較多，可以遵醫囑吃補氣血的中藥，比如龍眼、當歸、紅花等，還可以補充營養，有利于身體恢復。
此外，適量吃荔枝、柑橘、榴蓮、石榴、櫻桃等溫熱性水果也可促進身體恢復，但是食物要適量吃，中藥應該遵醫囑吃。