懷孕36周時，羊水指數為8.7mm，屬于正常范圍的較低值。通常情況下，羊水指數在5-25厘米之間都屬于正常范圍，但偏小的羊水量可能會引起一些擔憂。
羊水的主要作用是保護胎兒，維持子宮內的溫度和壓力，同時也有助于胎兒的成長發育。如果羊水量偏低，建議準媽媽們注意以下幾點：
多喝水：保持身體水分充足有助于增加羊水量。
適量飲用豆漿或椰子水：這些飲品不僅富含營養，還能幫助補充體液。
定期產檢：密切監測羊水量的變化，確保胎兒安全。
注意體重和胎動：如果發現胎動異常或者體重增長過快，應及時就醫。
一般來說，只要遵循醫生的建議，保持良好的生活習慣，問題不大。但如果羊水量持續偏少，可能需要進一步檢查或處理。準媽媽們不必過于緊張，但也要保持警惕，及時與醫生溝通，確保孕期順利。
