部分人群習慣于吃完就睡，這不是一個健康的生活習慣，可能會對身體各個方面產生不利影響，可導致胃排空障礙、睡眠質量不佳，長期如此還可能導致肥胖的風險增加。
1、胃排空障礙：吃完就睡，人體躺在床上處于一個水平的狀態，此時攝入的食物無法通過地心引力的作用，按照正常速度通過食道、胃部和腸道，就會造成胃排空障礙。一方面，因為食物堆積會加重胃腸道負擔，導致胃腸蠕動速度減慢，消化不良的情況就會出現，主要表現為腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。另一方面，也容易誘發胃食管反流，因為吃完就睡會導致胃內容物堆積，此時食管下段括約肌容易出現松弛就會反流，反流物可反流至食管，甚至咽喉及口腔部位，可能導致反酸、燒心、嘔吐等不適癥狀出現。吃完就睡除了會導致上述腸胃不適癥狀，還會因為胃排空障礙，導致胃酸侵蝕食管、胃部黏膜，可誘發食管炎、胃炎等消化系統疾?。?br>2、睡眠質量不佳：吃完就睡時，胃腸道的血液供應會增加，腦部的血供就會隨之減少，加之胃腸道不適癥狀的存在，會導致睡眠質量不佳的情況出現，會導致睡醒后依然精神萎靡，容易犯困；
3、肥胖：吃完就睡，機體所攝入的熱量無法被充分消耗，就會轉化為脂肪導致肥胖的情況出現。
因此，不建議吃完就睡，建議每餐吃7-8分飽，吃完飯30分鐘后散散步走動一下，再睡覺，這樣才有利于食物消化吸收。對于本身胃腸道功能差的人群，要選擇易于消化的食物，少食多餐。