減肥的人群通常不建議吃高熱量的食物，有可能會影響到減肥的效果，而高熱量飲食主要包括高脂肪、高糖類飲食等等，具體如下：
1.高脂肪類
高脂肪類的飲食通常是指在烹飪過程中，會產生較多油脂的食物，或者本身油脂含量較高的時候，比如肥肉、豬油、奶油、花生油等動物植物油脂，當然，核桃、松子、花生等堅果類食物，里面也包含有較多的油脂。平時還要避免吃炸雞、油條等高脂類飲食，以免影響減肥效果。
2.高糖類
對于減肥的人群來說，平時還要避免吃高糖類的飲食，比如白糖、冰糖、水果糖、牛奶、巧克力以及蛋糕、點心等等，因為里面含有的糖分較高，屬于高熱量飲食，在超過人體機能運轉的情況下，會堆積在體內，從而形成脂肪，不利于減肥。