【概述】
腰間盤對應反射區一般是指腰椎反射區，腰椎反射區主要在手部和足部。
平時可以適當按摩該部位，能夠改善腰背酸痛、腰肌勞損等病癥。
【位置】
1、手部：腰間盤對應反射區一般是指腰椎反射區，腰椎反射區位于雙手掌第1掌骨外側的面胸椎反射區的后方。
腰椎反射區手部圖
2、足部：腰椎反射區位于雙足足弓內側緣，第一楔骨到足舟骨的位置，上連接胸椎反射區，下連接骶骨反射區。
腰椎反射區足部圖
【手法】
1、手部：利用手掌的拇指發力，沿拇指外側遠端向腕部推壓，力度以產生酸痛感為佳。
2、足部：一只手握足，另一手拇指的指腹施力，沿著足弓內側緣由足趾向足跟方向按摩，力度以反射區感到酸痛最佳。
【注意事項】
日常適當按摩這兩個區域，可以在一定程度上起到活血、通絡、止痛的作用，還可以改善腰背酸痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、坐骨神經痛等情況，但是一定要由專業醫生操作，以免造成不良后果。