個子矮應該補充含鈣豐富的食物、含有優質蛋白質的食物、含鎂的食物等，或者遵醫囑補充碳酸鈣D3顆粒、碳酸鈣片、門冬氨酸鉀鎂片、葡萄糖酸鎂顆粒等藥物。
一、食物
1、含鈣豐富的食物：包括牛奶、蝦皮、河蟹等，可以促進骨骼的生長發育，幫助增高。
2、含有優質蛋白質的食物：包括豬肉、牛肉、雞肉等，因為骨骼的構建離不開蛋白質的供給，因此個子矮可以多補充此類食物。
3、含鎂的食物：包括紫菜、豆類、小米等，可以維護骨細胞的結構與功能，補充該類食物可以促進身高的增長。
個子矮還應該適量補充富含膳食纖維的食物、富含鋅元素的食物、富含鐵元素的食物。
二、藥物
患者需要遵醫囑補充碳酸鈣D3顆粒、碳酸鈣片等藥物來補充鈣元素，促進骨骼生長，或者遵醫囑服用門冬氨酸鉀鎂片、葡萄糖酸鎂顆粒等藥物來補充鎂元素，促進骨骼細胞生長。