節(jié)后綜合征是一種精神和心理疾病，主要的原因有生物鐘失調(diào)、思維運(yùn)作模式的改變、神經(jīng)性厭食等，需要通過(guò)調(diào)整作息、提高適應(yīng)能力、服用藥物、調(diào)整飲食等方式改善。
1、生物鐘失調(diào)：節(jié)后綜合征的主要癥狀為感覺(jué)虛弱、精神萎靡、昏昏欲睡、無(wú)法集中精力工作、學(xué)習(xí)能力下降等。放假期間由于沒(méi)有行為約束，多會(huì)參加酒會(huì)、牌友會(huì)等，喜歡熬夜，作息時(shí)間發(fā)生了較大的變化，并且睡覺(jué)和起床時(shí)間隨心所欲，突然被打破后就會(huì)不適應(yīng)。建議及時(shí)調(diào)整作息，避免熬夜。
2、思維運(yùn)作模式的改變：從心理學(xué)的角度上來(lái)講，人的大腦中樞在高度緊張的工作狀態(tài)下，會(huì)建立高度緊張的思維運(yùn)作模式，如果突然停下來(lái)會(huì)失去對(duì)象物，感到不適應(yīng)。建議正確看待此現(xiàn)象，提高適應(yīng)能力。
3、神經(jīng)性厭食：放假期間大部分人群都會(huì)不停的聚會(huì)、進(jìn)食，并且飲食種類豐富，吃多了就容易導(dǎo)致腹部長(zhǎng)期處于飽脹不適的狀態(tài)，從而引起神經(jīng)性厭食，導(dǎo)致節(jié)后不適。可以適當(dāng)遵醫(yī)囑吃健胃消食片、大山楂片等藥物促進(jìn)消化，同時(shí)經(jīng)常步行、慢跑、做體操等，食欲能夠調(diào)整到正常狀態(tài)。
