月經不調喝紅糖姜茶、菊花茶、蒲公英茶、桂圓枸杞茶、黑木耳紅棗茶等調理一般比較好。
1.紅糖姜茶：該茶性溫，具有驅寒暖宮的功效，對于虛寒體質所致的月經不調有一定的緩解效果。能促進機體新陳代謝，排出體內淤血，從而達到調理月經的目的。但需注意避免空腹飲用，以免刺激胃腸道。
2.菊花茶：菊花茶性微寒，具有清熱解毒的功效，適當飲用可以清除體內的濕邪之氣，對于實熱證型的月經不調有一定的治療效果。此外，菊花茶還具有明目護眼的作用，適合長期對著電腦工作的人群飲用。但脾胃虛弱的人群要慎用。
3.蒲公英茶：蒲公英茶含有豐富的營養成分，具有利尿散結的功效，對于經期存在水腫、痛經等問題的女性可能有一定好處。還有助于促進身體的新陳代謝，排除體內多余的水分和廢物。但需注意過敏反應。
4.桂圓枸杞茶：桂圓和枸杞均有補氣、補血的作用，能促進身體恢復，調理經血不暢、下腹墜脹等不適。
5.黑木耳紅棗茶：該茶具有補氣養血、活血化瘀的作用，從而有效調理月經不調引起的痛經癥狀。
月經不調的女性可以根據自身情況選擇合適的茶飲進行調理。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣也是緩解月經不調的重要因素。