天氣炎熱一般要注意防暑降溫、補(bǔ)充津液、調(diào)養(yǎng)心神、飲食清淡、適度運(yùn)動(dòng)等。
1、防暑降溫：高溫易導(dǎo)致中暑，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下。外出時(shí)做好防曬措施，如戴遮陽(yáng)帽、打遮陽(yáng)傘。室內(nèi)要保持通風(fēng)，可使用空調(diào)、電扇等降溫，但溫度不宜過(guò)低，以防寒邪侵襲。
2、補(bǔ)充津液：炎熱多汗，易耗傷津液，應(yīng)多喝水，可適當(dāng)飲用淡鹽水、綠豆湯、酸梅湯等，以補(bǔ)充體內(nèi)津液。飲食上多吃新鮮蔬果，如西瓜、梨、黃瓜等，起到清熱生津的功效。
3、調(diào)養(yǎng)心神：夏屬火，與心相應(yīng)，炎熱易擾心神，應(yīng)保持心情平靜，避免煩躁惱怒。可通過(guò)聽(tīng)舒緩音樂(lè)、冥想、閱讀等方式寧心安神。
4、飲食清淡：避免食用過(guò)多辛辣、油膩、燒烤等燥熱食物，以防內(nèi)生濕熱，宜多吃清熱利濕的食物，如薏米、冬瓜、苦瓜等。
5、適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、五禽戲、八錦緞等，但要避開(kāi)高溫時(shí)段，避免過(guò)度出汗而傷津耗氣，運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)補(bǔ)充水分。
天氣炎熱時(shí)要注重養(yǎng)生，建議患者及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下注意以上身體方面的問(wèn)題，達(dá)到養(yǎng)生的目的。