調(diào)氣血通?？梢暂o助祛斑。
氣血是維持人體生理功能的基本物質(zhì)，氣血調(diào)和則面色紅潤，氣血不和則可能體現(xiàn)在皮膚上，如面色蒼白、晦暗或出現(xiàn)斑點，所以通常調(diào)氣血可在一定程度上起到祛斑作用。此時建議食用具有補血養(yǎng)氣功效的食物，如紅棗、枸杞、當歸、黃芪、豬肝、黑芝麻等，有助于補充氣血，從內(nèi)部改善膚色。有必要時還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用具有補氣養(yǎng)血、活血化瘀功效的中藥，如四物湯、八珍湯、歸脾丸等。
同時在平時注意保證充足的睡眠，避免熬夜，盡量適量運動，如散步、太極拳等，也有助于氣血運行，改善面部微循環(huán)，間接淡化斑點，保持皮膚白皙潤澤。